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4.     Retire a espuma que se formou por cima da farinha. Junte o óleo e o tempero italiano, o alecrim e misture até ficar bem homogêneo. Se for necessário coloque mais água na massa.5.     Coloque uma metade da massa na forma untada e reserve a outra metade.6.     Acrescente o recheio espalhando com cuidado sobre a massa salpicando com o auxílio de uma colher.seven.     Acrescente o restante da massa e salpique sal e pimenta no topo.eight.     Leve ao forno até as bordas appearçarem a dourar, cerca de fifteen minutos. Retire do forno, retire da forma e corte em pedaços.DicasAo preparar o recheio cuidado para não colocar muito sal, pois o queijo gongorzola já é um pouco mais salgado.Formas de cerâmica ou de vidro não são recomendadas, porque podem quebrar com a temperatura alta do forno.Publicado por:        Rubens Fernando S Sene              São Lourenço, 03/12/2017.

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2016-04-27T06:49:fifty four.657-07:00Cinco razões para malhar no invernoCinco razões para malhar no invernoVocê costuma deixar de malhar o inverno? Veja dicas para não abandonar a academia nos dias mais frios!No inverno você sente muita preguiça de malhar e tudo que quer é correr para um edredom quentinho? Abandonar a academia nesse for everyíodo é um péssimo negócio se você pretende encarar o biquíni com confiança quando o verão chegar. A seguir, confira cinco motivos para não abandonar a academia – a corrida ou seu esporte favorito – nesse inverno:Os resultados do treino não são fastâneosDe acordo com o particular trainer Daniel Guimarães, coordenador nacional de atividades coletivas da academia BodyTech, "não é recomendado esperar para se preocupar com a exposição do corpo no verão apenas quando o clima esquenta. Em geral, os resultados do treino levam três meses para aparecer, mas cada pessoa responde de uma forma e pode demorar mais ou menos tempo". Em dias frios você queima mais caloriasIsso mesmo! Daniel explica que "no inverno, o corpo gasta mais calorias para se manter aquecido". Isso acontece com o corpo em repouso ou durante a prática de exercícios físicos. Segundo Isa Bragança, cardiologista especializada em medicina do esporte e diretora da clínica médica desportiva Cardiomex, o tempo frio também é mais propenso a provocar lesões. "No inverno é muito importante investir no aquecimento antes e depois da atividade física. Antes de iniciar o exercício, recomendo de fifteen a 20 minutos de caminhada ou bicicleta. No final do treino é preciso fazer mais dez minutos de aquecimento, além de alongamento.

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